новости веб-чат СЕРДАЛО карта заставка
 







  Общенациональная газета Республики Ингушетия Сердало  


  Общенациональная газета Республики Ингушетия Сердало
 

  4 страница

ОБЩЕНАЦИОНАЛЬНАЯ ГАЗЕТА РЕСПУБЛИКИ ИНГУШЕТИЯ

Выходит с 1 мая 1923 года; № 84 (9773) среда, 21 июня

Курить или не курить?

"Мы умираем раньше срока, так как нам не хватает здравомыслия".
(Д.Брэг)

Курить или не курить? Вопрос ничуть не уступает знаменитому "Быть или не быть"? Сигарета настолько прочно вошла в нашу жизнь, что из банальной вредной привычки давно превратилась в некий символ столетия. И тем самым заслонила собственную опасность. И те, кто выбирает курение, привычной и со спокойной душой ориентируется на классику. Сомневающимся же приходится искать ответы на множество других вопросов: когда лучше бросить курить, как это лучше сделать и делать ли это вообще?
На этот вопрос нам ответила врач Гадаборшева Залина Алихановна. Никто никогда еще не пожалел о брошенной сигарете. Потому что перемены в жизни и здоровье при этом разительны, принято говорить, мол, курение вредно, однако мало кто в полной мере осознает степень этой опасности. Поэтому полезно увидеть кое-какие официальные статистические данные.
- Залина, какими болезнями может страдать курильщик?
- Те, кто ежедневно курит, вдвойне подвержены депрессии. Взаимосвязь курения и депрессии доказана. На 20% увеличивается риск возникновения рака. Живущие с курящим человеком подвержены раку легких на 30% больше, чем все остальные. В семье, где курят, повышается на 20% риск заболевания детей бронхиальной астмой, бронхитом, воспалением легких. Курение может стать причиной атеросклероза, гипертонической болезни, гастрита, гастроэнтероколита, миокардиодистрофии, рака легких, хронического бронхита, эмфиземы, корональной болезни. Примерно 25% курильщиков умрет преждевременно, потеряв 10 - 15 лет по причине курения. Скорее всего от рака, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта. И все-таки, даже осознавая всю опасность регулярного курения, многие продолжают искать лазейки и творят целую мифологию, пытаясь оправдать слабую волю.
- Приходят ли к вам те, которые хотели бы бросить, но не могут?
- Большинство людей, даже решивших бросить сигарету, умышленно тянут время. Они абсолютно уверены: их организму уже причинен непоправимый вред, и поэтому месяцем позже, месяцем раньше - им уже не важно. Почти все курильщики со стажем считают, что отказ от курения плохо отразится на их здоровье. Распространено также мнение, что с прекращением курения человек полнеет. И, наконец, некоторые творческие личности, которые не расстаются с сигаретой, считают, что это способствует концентрации внимания, и, бросив курить, они больше не смогут полноценно работать. Помните, что вред, причиняемый организму курением, усугубляется с каждой новой выкуренной сигаретой. Чем раньше человек начал курить, тем большему риску он будет подвергаться потом. И чем быстрее человек бросит курить, тем лучше будет эффект. Отказ от курения сразу же оказывает на здоровье человека положительное влияние. Другое дело, что резкое изменение образа жизни в пожилом возрасте может действительно оказаться небезобидным, и в этом случае лучше бросать курить под наблюдением врача. В первые недели без сигареты вес действительно нередко прибавляется, но потом, с восстановлением обмена веществ, нормализуется.
Ну а специально для творческих натур сообщаем, что стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным наркотиком: при выполнении умственной работы человек начинает практически непрерывно курить. А никотин в большом количестве может вызвать отравление, признаком которого является головная боль, сухость и горечь во рту, сердечные спазмы.
Как же мне бросить курить? Ну, этот вопрос задают себе сотни тысяч людей. И чего при этом только не делают: бросаются от способа к способу, от специалиста к специалисту, ходят по магам. Как правило, итог бывает однозначным, перепробовано все и вся, истрачены солидные суммы, испорчены нервы себе и близким - и все напрасно. Оказывается, главный "корень зла" в том, что мы не с того конца начинаем решение проблемы. Периодически существует два пути - обратиться к кому-то за помощью или положиться на себя. Почти все идут по первому пути и ошибаются.
Многие из тех, кто якобы помогает избавиться от вредной привычки, совершенно не заинтересованы в быстрой и эффективной помощи людям: кто же добровольно лишит себя источника доходов? Но даже если вам повезет с выбором, вы должны будете напрочь оставить самодеятельность и неукоснительно выполнять все требования специалиста, какими бы абсурдными они вам ни казались. Только это станет залогом успеха. Подумайте, готовы ли вы к этому? Не лучше ли выбрать другую дорогу - пусть не такую короткую, зато практически безболезненную. Самостоятельно избавится от тяги к курению вовсе не так трудно, как может показаться, если взяться за дело как следует. Ведь никто лучше вас самих не разберется в вашем внутреннем мире. Прежде всего подумайте: вы сами решили бросать курить или кто -то на вас повлиял? Если вы только идете на поводу у кого-то, удачи не ждите, ваше подсознание обязательно будет сопротивляться насилию. Вы и сами не заметите, как ваша цель станет прямо противоположной - "а вот назло ему закурю"! Есть и другой момент. Нетрудно в одночасье бросить сигарету, сложности начинаются потом. Организм запротестует, ему же не хватает того, что он получал в течение многих лет. И если решение надиктовано кем-то со стороны, вы легко убедите самого себя, что не так уж вам это и нужно.
Вы действительно сами хотите бросить курить. Это именно ваше решение. Тогда наберитесь решимости и вперед. Мы вам поможем. Несколько бесценных советов:
1.Изменитесь сами. Попробуйте понять, для чего вы курите. Часто бывает так, что причина тяги к сигарете не лежит на поверхности, и в этом случае необходимо серьезно задуматься о том, как и чем вы живете. Например, если вы курите, чтобы успокоиться после "полосы невезения", подумайте: почему вам не везет? Возможно, стоит поменять подход к жизни. А главное - понять: курение не упрощает и не усложняет житейские ситуации.
2. Решите, что вам дороже сигареты. Убедите себя в том, что ваш ясный ум и хорошее пока еще здоровье могут серьезно пострадать от курения. Возможно, это насторожит ваше подсознание и заставит организм работать на неприятие табака. В ближайшем будущем у вас обязательно выработается что-то вроде устойчивой идиосинкразии к курению. Например, стоит вам взять сигарету, как вас начнет тошнить. Иногда полезно взять в союзники страх смерти. Почитайте внимательно статьи специалистов, прогнозирующих курильщикам скорую и мучительную смерть. Невольные мысли о последствиях, страх расстаться со своей жизнью преждевременно настроят подсознание на преодоление никотиновой зависимости. В любом случае постарайтесь найти что-то в своей жизни - что для вас важнее сигареты. Когда у вас есть то, что жалко пожертвовать ради сигареты, тогда вам будет проще бросить курить.
3. Сохраните секрет.
Не стоит устраивать из своей попытки бросить курение бесплатный спектакль. Никому не говорите о том, что бросаете курить - ни ради поддержки, ни ради похвалы. То, что вы решили, это ваше личное дело.
4.Отнимите у себя приятную возможность. Постарайтесь лишить приятности сам процесс курения. Наверняка вы любите посидеть с сигаретой за чашечкой кофе, в кресле перед телевизором или с хорошей книжкой. Для большинства это еще и повод оторваться от надоедливой работы "на перекур". Отнимите у себя эту возможность. Попробуйте закурить в неудобном положении, например, сидя на жестком полу, стоя под проливным дождем или на пронизывающем ветру. Пусть курение прочно закрепится в вашем сознании с неудобством.
5. Откажитесь от любимых сигарет.
У каждого курильщика есть свои любимые сигареты. А есть и такие, которые выкуриваются только в самых крайних случаях, потому что не устраивают вкусом, крепостью или просто ценой. Обязательно покупайте только ту марку сигарет, которая вам очень не нравится.
6. Создайте невыносимые условия.
Простройте свой распорядок дня и образ жизни так, чтобы курение, по крайней мере частое, мешало нормальному течению дел. Хорошо бы пожить какое-то время в доме, где есть маленькие дети, престарелые родственники, словом те, кому пассивное курение строго противопоказано.
7. Делайте паузы.
Откладывайте время первой затяжки каждый день на один час и постепенно сокращайте общее количество выкуриваемых сигарет, делая более длинные паузы между "перекурами". В качестве экстрамеры можно попробовать эту паузу выдержать в течение дня: через 12 часов после последней затяжки организм начинает очищаться от никотина и тяга к следующей сигарете существенно снизится.
Если вы терпеливо следовали всем советам, для вас не составит труда полностью отказаться от курения. Назначьте день "Ч", и до его наступления не старайтесь курить меньше обычного. Обязательно приурочьте к какому-нибудь светлому и знаменательному событию. Ждите его как праздник.
Вы сами удивитесь, насколько легко вы "оторветесь" от своей привычки.
Каждый раз, как только вы подумаете о сигаретах или курении, будет состояние удушья и тошноты.
Итак, вы больше не курите. Когда у человека отнимают что-то желанное, он неизбежно испытывает чувство лишения, ведущее к озлобленности и раздражению. Поэтому всегда носите с собой курево и зажигалку: так вы будете уверены в том, что у вас действительно есть выбор. А чтобы подсластить пилюлю, подкопите сэкономленные "сигаретные" деньги и купите себе что-нибудь давно желанное в награду за то, что вы бросили курить. Это непременно придаст вашей затее видимый смысл. Курение или здоровье - выбирайте сами.

М. КОЛОЕВА



Возможность найти работу

В структуру департамента федеральной государственной службы занятости РИ входит отдел по профессиональной ориентации и обучению безработных граждан. В отделе ждут тех, кто стремится найти работу.
Специалисты этой службы предоставляют всем, кто к ним обращается, возможность пройти собеседование и тестирование, которые дают более полное представление о способностях, возможностях и профессиональной склонности соискателя работы, обсудить проблемы, связанные с профессиональным самоопределением и составить личный профессиональный план, получить полную информацию об учебных заведениях, подробнее узнать о требованиях, предъявляемых профессией к личности.
Считается, что профессиональное самоопределение пронизывает всю жизнь человека, и оттого, насколько серьезно каждый человек работает над собой в сфере профессиональной ориентации под руководством опытного специалиста, зависит его дальнейшая жизнь.
В соответствии с законом РФ "О занятости населения в Российской Федерации" безработные граждане имеют право на профессиональное обучение, переобучение и овладение сменой специальностью за счет службы занятости. Если невозможно подобрать подходящую работу из-за отсутствия необходимой профессиональной подготовки, необходимо изменить профессию из-за отсутствия работы, отвечающей имеющимся профнавыкам, или, если утрачена способность выполнения прежней работы по тем или иным объективным причинам.
Профессиональная подготовка, повышение квалификации и переподготовка осуществляются в учебно-методическом центре департамента или иных подобных заведениях, имеющих государственную лицензию на образовательную деятельность в соответствии с заключенными департаментом занятости договорами.
Человеку, направленному на профессиональное обучение, выплачивается стипендия согласно соответствующему законодательству. Размер ее зависит от наличия трудового стажа в течение 12 месяцев, предшествовавших началу безработицы. Все, кто был направлен на профессиональное обучение, считаются занятыми, т. е. снимаются с учета в центрах как безработные.
Профессиональное обучение проводится по специальности: повар, кондитер, парикмахер, газоэлектросварщик и т. д. В первую очередь на обучение направляются граждане из социально слабозащищенных категорий населения. Чаще всего это молодежь в возрасте от 16 до 29 лет и другие.

Р. КАРТОЕВА



Футбол 1-й дивизион

ТУРНИРНЫЕ КАЧЕЛИ


17 туров сыграно в первом дивизионе. Определились лидеры и аутсайдеры. Есть команды-сюрпризы и команды, не оправдавшие пока надежд своих поклонников. В целом первый дивизион достаточно самобытное явление и, конечно же, играть на таком уровне - большая честь для любого региона России.
Первая и самая главная новость - "Кубань" и махачкалинское "Динамо" отстояли свою правоту, и очки с этих команд не снимают. Поздравляем клубы Краснодара и Махачкалы с этой моральной победой. Далее, в последнее время заметно активизировалась работа по упорядочению судейства в 1-м дивизионе. Это тоже знаменательно; может теперь новичкам будет легче играть со старожилами. Не знаю, но очень хотелось бы в это верить. Теперь о сыгранном 17 туре. Во-первых, ни одной ничьей не зафиксировано. Из 10 игр тура гости выиграли 6 матчей. Так "Кубань" в Воронеже не оставила шансов местному "Факелу", забив два мяча. Также 2:0 в Химках, в матче одноименного клуба с "Содовиком" "Машук-КМВ" в Пятигорске со счетом 1:0 обыграл аутсайдера - красноярский "Металлург". Порадовал своих болельщиков "Терек", вырвавший в Курске победу у неуступчивого "Авангарда" со счетом 4:3, а "Урал" в Хабаровске обыграл "СКА - Энергию" 1:0. И если уральцы закрепились на 3-м месте, то "Терек" только на 5-м, имея 27 очков. Грозненцы потерпели уже 5 поражений в 16 играх. Согласитесь, что для команды, претендующей на выход в премьер-лигу, поражений многовато. На 4-е место поднялась новосибирская "Сибирь", набрав 27 очков в 16 играх, как и "Терек".
Столько же, 27 очков, в активе белгородского "Салюта-Энергии", причем команда из белогорья в 17 туре со счетом 3:1 обыграла махачкалинское "Динамо". Счет 3:2 зафиксирован в матче "Динамо" Брянск- "Лада". В Астрахани "Волгарь - Газпром" со счетом 3:0 обыграл вконец обескураженный нижегородский "Спартак". "Анжи" дома выиграла у "Балтики" 3:1, и Камаз в Орле разнес хозяев поля со счетом 4:1. Турнирные качели только начинают раскачиваться, и самое знаменательное событие 17 тура, на мой взгляд, - падение курского "Авангарда" с 5-го на 10-е место, одно поражение дома стоило курянам потерей сразу 5(!) позиций в турнирной таблице.
С 4-го на 8-е место слетели махачкалинские динамовцы, а "Содовик" с 8-го на 12.
"Балтика", проиграв "Анжи", с 10-го опустилась на 13-е место, и впереди у балтийцев еще игра в Астрахани.
"Машук-КМВ", выиграв дома, поднялся с 12-го на 9-е место. Зато победа на своем поле позволила "Анжи" покинуть зону вылета.
И только в стане аутсайдеров ничего заметного не произошло, разве что "Лада" "поменялась" местами с "Анжи" и занимает 18-е место, возглавляя список аутсайдеров. На "спасительном" 17 месте "Факел", который как и "Кубань" пропускает очередной 18-й тур.
Не ладится игра у команд из нижней части турнирной таблицы. Так "Орел", вроде бы получивший было восхождение наверх, вновь огорчил своих болельщиков, крупно проиграв 1:4 ФК "Урал". Или хабаровские армейцы, у которых тоже нет никаких проблем. Кроме игровых потерпел уже 6 поражений, причем 3 из них на своем поле. А между тем это команды, уже не первый год играющие в подэлитном дивизионе, и новичками их никак не назовешь. "Лада" проиграла 9 игр из 16, и пропустил клуб из Тольятти 24 мяча. А между тем состав "Лады" по именам вполне позволяет предполагать более содержательный и результативный футбол.
Не оправдывает пока надежд своих поклонников и "Камаз", чередующий победы с поражениями у челнинцев, в 16 играх всего 22 очка, и даже победа в Орле ничего не изменила в турнирном положении автозаводцев.
Интересным ожидался 18-й тур, в котором "Химки" принимали "Урал", а брянские динамовцы на своем поле играли с "Камазом".
"Терек" ждали в Белгороде, а махачкалинских динамовцев в Курске. Далее "Машук-КМВ" принимал "Сибирь", "Орел" - "Ладу", - "Волгарь-Газпром" в Астрахани играл с "Балтикой", а "Анжи" с ФК "Спартак". В Хабаровске встречались "СКА-Энергия" - "Содовик", а в Назрани "Ангушт" принимал красноярский "Металлург"…
Об итогах этого тура в следующем номере нашей газеты.

М. ХАНИЕВ


 
----

??????.???????
Новости |  Наш Президент |  Пишет пресса |  Документы |  ЖЗЛ |  История
Абсолютный Слух |  Тесты он-лайн |  Прогноз погоды |  Фотогалерея |  Конкурс
Видеогалерея |  Форум |  Искусство |  Веб-чат
Перепечатка материалов сайта - ТОЛЬКО с разрешения автора или владельца сайта и ТОЛЬКО с активной ссылкой на www.ingush.ru
По вопросам сотрудничества или размещения рекламы обращайтесь web@ingush.ru