новости веб-чат СЕРДАЛО карта заставка
 







  Общенациональная газета Республики Ингушетия Сердало  


  Общенациональная газета Республики Ингушетия Сердало
 

  4 страница

ОБЩЕНАЦИОНАЛЬНАЯ ГАЗЕТА РЕСПУБЛИКИ ИНГУШЕТИЯ

Выходит с 1 мая 1923 года; № 60 (9749) среда, 3 мая

Они любят свою работу

Газета для читателя собеседник и помощник, соавтор и надежный друг. Поделившись радостью, рассказав о своей беде, поблагодарив протянувшего руку помощи, читатель как бы освобождает душу от груза и ему становится легче…
Много писем поступает в адрес редакции от жителей села Верхние Ачалуки Малгобекского района, где они просят написать о замечательном коллективе почтового отделения связи. Мы решили удовлетворить их просьбу, побывали на месте.
В коллектив отделения связи входит пять человек: начальник, оператор и три почтальона. Фатима Алихановна Чапанова - одна из тех, кто несет на своих хрупких плечах нелегкое бремя начальника отделения связи. Это очень ответственный и тяжелый труд.
Но она работает с энтузиазмом, и все у нее выходит ладно и хорошо, как и должно быть у настоящей хозяйки. А помогают ей в этом оператор Мадина Ваделова, Людмила Васильевна Ялхароева, Зайнап Чапанова.
– Человека ценят не за его добрые и справедливые слова, а за его добрые и справедливые дела, - сказала случайно оказавшаяся там наша постоянная читательница Асма Богатырева. – Фатима Алихановна знает и любит свою работу, очень уважительна, добра, справедлива в отношении подчиненных. Об этом коллективе можно сказать много доброго, - отметила она.
- Фатима Алихановна Чапанова родилась в годы ссылки, в Казахстане, в 1955 году. Закончила среднюю школу №6 г. Малгобека. Поступила в Грозненское педагогическое училище и с 1979 года работает в отделении связи с. Верхние Ачалуки. Мать пятерых прекрасных детей. По отзывам жителей, работает на совесть, вкладывая в работу душу не ради похвалы и наград, просто она нашла себя в этой сфере и рада служить людям, насколько хватит сил.
Было видно, что самой большой наградой для Фатимы является каждодневное общение с людьми любого возраста. И нет для нее большего удовольствия, чем оказать людям возможную помощь.
«С каким бы вопросом мы не подошли к Фатиме, она всегда спешит оказать помощь, – говорит многодетная мать шестерых детей Марем Героева. – Не успокаивается, пока проблема не будет решена.
Видно, удовлетворение посетителей - высшая награда для нее. А какие добрые, отзывчивые наши почтальоны! Пользуясь возможностью, хотела бы пожелать им всего самого доброго, счастья, здоровье и успехов в их благородном деле».
В отделении связи с. Верхние Ачалуки Малгобекского района трудятся женщины, преданные своей профессии, честно и добросовестно выполняющие свои профессиональные обязанности. Это ветераны связи, награжденные высшей ведомственной наградой «Мастер связи», кем является и Фатима Чапанова.

Р. КАРТОЕВА



Человек не умирает, а совершает медленное самоубийство!

Почему это происходит? Из-за противоестественных привычек, которые совершает человек.
«Жизнь похожа на огромную реку, которая разветвляется на два потока. Один поток несет к здоровью, счастью, силе, мудрости. Другой течет в противоположном направлении и выносит попавших в него к болезням, преждевременной старости, несчастьям, слабости и неудачам.
Это река фантазий, она существует точно так же, как и любая река на Земле, но только течет она в мозгу человека и состоит не из воды, а из мысли человека. Первый поток представлен положительными мыслями, второй - отрицательными». (К.Ниши).
Я, как пропагандист физической культуры, очень хочу, чтобы поток, несущий здоровье, был крупнее, но для этого нужно развивать массовую физическую культуру на всех уровнях.
Американский ученый П.Брэгг на вопрос: кто теперь будет выживать, жить долго, продолжительно, сам же дает ответ. Это те, кто осознает, что мы оказались в совершенно другом мире, в котором отравленный воздух, вода, почва, на которой выращивают продукцию питания, сдобренную химией, те кто будет бороться за здоровье, создавая свою индивидуальную систему оздоровления. Но все ли можно изменить к лучшему? Нет! Отравленный машинами воздух (выхлопные газы плюс пыль, которую они поднимают) человек не в состоянии очистить, так как производство машин не приостановить, неприостановить и движение машин. Некоторые ученые считают, что началась «утечка» кислорода из атмосферы (он нужен организму). Машины так же в непомерных количествах потребляют кислород. Взамен они выбрасывают в атмосферу вредные газы. Один автомобиль, пробежав 300 км., потребит столько же кислорода, сколько человек расходует на дыхание за целый год. Поэтому я неоднократно писал, что парк погибает и надо обратить внимание на его сохранение, на воспроизводство. Обычно человек не обращает внимание на профилактику своего здоровья, так как оно не подает своих сигналов о неблагополучии в первой половине жизни (35-40 лет). Но этот родительский (генетический) «запас» с каждым годом тает. Калужский доктор Ш.Арасланов (прозванный «бегущий врач») создал свою систему оздоровления безнадежно больных людей посредством бега.
Ему справедливо возражают: есть ведь много людей, которые не бегают и не болеют. Правильно, соглашается он, но это до тех пор, пока родительский (генетический) запас не кончился. А «вторая молодость» дается не просто так, ее надо заработать. Арасланов не отрицает, что существует масса болезней, которые не вылечишь без помощи медицины, но утверждает: ряд болезненных состояний или начальных явлений патологии можно ликвидировать, не прибегая к традиционным лекарствам. Хотим того или не хотим, но хотя бы с 40 лет (с этого периода начинаются недуги) мы должны заниматься физической культурой (ходьба, бег, велосипед и другие упражнения по возможности и доступности в наших условиях).
Пренебрежение к своему здоровью – явление довольно нередкое.
Пусть я не очень здоров, рассуждает такой человек, но не хочу об этом знать. Авось все пройдет само собой. Да, наш организм вынослив, может приспосабливаться ко многим неблагоприятным воздействиям, но уповая лишь на возможности такого приспособления, можно даже могучее здоровье разрушить к 35-40 годам. А можно сохранить до глубокой старости». (Член-корр. АМН Ю.М.Саарма), и сохранить это здоровье можно, занимаясь регулярно на протяжении всей жизни физкультурой. Так будем благоразумны. Характер эпидемии на всей планете приобрели сердечно-сосудистые заболевания (стенокардия, гипертония, склероз сосудов головного мозга, ишимическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт). Главная причина этих болезней - атеросклероз. Еще не так давно атеросклероз считали болезнью пожилых людей, объясняя причины появления бляшек внутри кровеносных сосудов, возраст, возрастные изменения. Однако сегодня врачи признают, что заболеваемость атеросклерозом зависит не только от возраста. Уже к 20 годам в организме каждого человека постепенно начинает повышаться уровень холестерина, а к зрелому возрасту уже у 70 процентов россиян он достигает опасной черты. «Часто плохое состояние артерий ведет к опасному рубежу, хотя жертва и не осознает этой опасности. Случается, что человек, у которого артерии уже поражены на 50 процентов, совершенно не ощущает этого. Даже лучшие специалисты, использовав современные методы исследования, могут не обнаружить ничего опасного. Вещества, способствующие закупорке артерии – это холестерин, паразитические ткани. Закупорка делает артерии такими узкими, что кровь не может протекать через них в достаточном объеме для питания сердечной мышцы. Закупорка сосудов может начаться в раннем возрасте и медленно развиваться примерно до 55 лет, когда происходит большинство случаев сердечно-сосудистых заболеваний. А насколько это серьезно для жизни говорят факты: каждую секунду кто-то умирает от сердечного приступа, каждая вторая смерть - результат сердечного заболевания. Бег остается ведущим средством борьбы с атеросклерозом.
Артур Лидьярд, великий энтузиаст бега, совершил революцию в сознании сотен тысяч спортсменов, а затем и в сердцах миллионов поклонников бега ради здоровья. Бег, как и ходьба, естественное движение, известное, и поэтому он уникален как оздоровительное средство. Вспомним хотя бы олимпийскую чемпионку Людмилу Брагину. Бегом она серьезно занялась довольно поздно, когда ей было уже двадцать лет. Дело в том, что в детстве Людмила сильно простудилась, долго болела воспалением легких. Врачи запрещали тренировки в беге. Но Брагина не рассталась с мечтой о беговой дорожке стадиона. И постепенно болезнь отступила. «Движение как таковое может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движений». (XVIII в. француский врач Тиссо).
Почему мы, простые смертные, не можем сдружиться с бегом и бегать ради здоровья, если бегал Мухаммад Пейхамар, как сказано в Коране. Ученые считают, что если мужчинам пробегать в неделю не менее 56 км, а женщинам - около 48 км, то антисклеротический эффект будет обеспечен. Если мужчина решил бегать ежедневно, то набегать придется по 8 км (56:7).Если бегать 4 раза в неделю, то за каждую тренировку придется набегать по 14 км (56:4).Такие нагрузки (после 50 лет) могут выдерживать только бегуны с многолетним стажем тренировок (мне такие нагрузки под силу), у начинающих любителей бега скорость на дистанции должна соответствовать 50-60 процентов МПК (максимальное потребление кислорода), а у опытных бегунов с многолетним стажем занятий она может возрастать до 75-80 процентов МПК. Более высокая интенсивность занятий нецелесообразна для оздоровительной физкультуры. В результате занятий бегом нормализуется артериальное давление, значительно снижается уровень холестерина, а это тормозит развитие атеросклероза сосудов. Вот что происходит в сосудах из строк известного новозеландского тренера Артура Лидьярда: «Высокий пульс обычно означает, что артерии заблокированы холестерином или недоразвиты, их стенки недостаточно эластичны. Артерии могут быть забиты отложениями жировых веществ на стенках сосудов, что ограничивает свободный ток крови к различным органам тела и заставляет сердце биться более напряженно, чтобы протолкнуть в измененные артерии нужное количество крови. Бег ускоряет ток крови и увеличивает его давление при повышенной температуре. Может оказывать очищающее действие, вымывая со стенок продукты обмена, удаляя их таким образом из сосудов и из организма. При большой физической нагрузке холестерин используется в качестве энергии тогда, когда это энергия необходима».
Займитесь бегом, он спасет и ваше сердце. Человеку дано мощное сердце (размер с кулак), запрограммираванна долгая жизнь. Часто люди сами ее укорачивают. Наше сердце при разумном образе жизни готово служить 100 лет и даже больше! Тренировки в беге будут эффективными только в том случае, если они приведут к заметному снижению пульса в покое. Чем меньше пульс, тем экономичнее работает и сердце и весь организм в целом, тем меньше и сердце и организм изнашиваются. В процессе тренировок в первую очередь следуют укреплять сердечную мышцу, поскольку сильное и здоровое сердце даст человеку долгую и полноценную жизнь. Главная тренировка для сердца - выполнение работы на выносливость. Для укрепления сердечной мышцы достаточно даже обыкновенной ходьбы. Быстрая ходьба (около 6,5 км в час) в течение 30 минут по влиянию на организм практически не уступает бегу. Здесь важно лишь добиться определенного утомления. Легкая испарина и одышка свидетельствует о том, что нагрузка действует эффективно. Следующая тренировка после достаточного отдыха и ощущения прилива энергии.

В. Барханоев,
ветеран труда и спорта, отличник просвещения СССР, внешкор «Сердало»

(Продолжение следует)


 
----

??????.???????
Новости |  Наш Президент |  Пишет пресса |  Документы |  ЖЗЛ |  История
Абсолютный Слух |  Тесты он-лайн |  Прогноз погоды |  Фотогалерея |  Конкурс
Видеогалерея |  Форум |  Искусство |  Веб-чат
Перепечатка материалов сайта - ТОЛЬКО с разрешения автора или владельца сайта и ТОЛЬКО с активной ссылкой на www.ingush.ru
По вопросам сотрудничества или размещения рекламы обращайтесь web@ingush.ru